Навигация
Отзывы пассажиров о нас
Евгений Баландин
Юрист консультант
Светлана Щипакина
Москва
Сергей Гальцов
Менеджер
Обратная связь
У Вас появились предложения или вопросы, а также если Вы обнаружили неточности в стоимости авиабилетов и ж/д билетах, присылайте нам в любое время, с помощью формы обратной связи.
Как уснуть в самолете, без алкоголя!
Большинство пассажиров жалуются на невозможность отдохнуть, поспать во время длительных перелетов. Традиционно, эта проблема боролась спиртными напитками, но многие авиакомпании стали чаще запрещать продажу алкоголя на борту самолетов.
Медицина уже дала специальные рекомендации тем, кто собирается провести в самолете более 8 часов.
Мы хотим лишь вкратце описать:
— Откажитесь от напитков, которые влияют на обезвоживание организма, тоесть избегайте кофе, чая, спиртных напитков, молока, соков и газировок. В салоне самолета воздух достаточно сухой, и потеря влаги в организме может привести к ухудшению не только сна, но и общее физическое состояния. Старайтесь пить больше простой воды, особенно перед полетом.
— Из меню, за сутки до перелета, постарайтесь убрать яблоки, абрикосы, различные виды капусты и бобовых. Старайтесь есть продукты, которые содержат клетчатку (орехи, сухофрукты, индейка и т.д.), бананы будут как раз кстати - они замечательно успокаивают нервную систему, а большое содержания магния - помогут снять напряжение в мышцах.
— Лучшее время для сна, это когда самолет начинает отрываться от земли, именно в этот момент организм испытывает небольшие перегрузки, нехватку кислорода и глаза сами по себе закрываются, так что не упустите момент… Но не забудьте пристегнуться, чтобы не пришлось стюардессе потревожить Ваш сон, чтобы напомнить о правилах безопасности.
— Музыка, она везде помогает расслабиться, и естественно при перелете. Так что покупая авиабилеты, не забудьте захватить плеер и любимый сборник мелодий, как показало исследование, музыка, звучавшая во сне, нормализует давление и улучшает циркуляцию крови. А если Ваши наушники качественные, то никакие посторонние шумы не помешают наслаждаться мелодиями и сладкому сну.
— Собираясь совершить перелет, постарайтесь выбрать одежду свободнее и из натуральной ткани. Одежда, которая обтягивает, маки и узкие брюки, будут затруднять кровообращение и дыханию, что так же скажется не благоприятно на вашем сне!